Получать уведомления на электронную почту, если появились:
Товары суперсерий
Подписаны
Книги издательства 55
Книги серии 3
Товары суперсерий 136
Лоты на аукционах Ay.by 1
Закрыть
Чтобы подписаться сообщите адрес электронной почты
Введите корректный адрес электронной почты
Подписаться 195 Вы подписаны 195

Фигура под заказ

№ 1014597
Твердый переплет4,13 руб.
Твердый переплет7,63 руб. Пляжный сезон. Акцент на фигуру (комплект из двух книг). Лиди Резен Пляжный сезон. Акцент на фигуру (комплект из двух книг) Лиди Резен, 2010 7,63 руб.
Получать уведомления на электронную почту, если появились:
Товары суперсерий
Подписаны
Книги издательства 55
Книги серии 3
Товары суперсерий 136
Лоты на аукционах Ay.by 1
Закрыть
Чтобы подписаться сообщите адрес электронной почты
Введите корректный адрес электронной почты
Подписаться 195 Вы подписаны 195
4,13 руб.–9%
Вы экономите 0,41 руб.
Ваша скидка 9%
4,54 руб.
Уже в корзине
Под заказ. Поставка 5 декабря

Постепенная и очень простая программа тренировок, позволяющая повысить тонус тела и улучшить самочувствие! Качественно выполняя предложенные упражнения, вы ощутите их благотворное воздействие на свои мышцы и суставы, восстановите жизненную силу, снимете стресс, станете стройнее и красивее.

Купите комплект

8,65 руб. за комплект
Вы экономите 0,86 руб.
Ваша скидка 9%
9,51 руб.
Комплект уже в корзине
Название в оригинале La forme a la carte
Все товары Беларусь: издательства
Серия Здоровье в любом возрасте
Издательство Попурри
Год издания 2005
Страниц 128
Переплет Твердый переплет
Формат 60х90/16 (145х215 мм, стандартный)
ISBN 985-438-888-3
Вес 240 г
Изготовитель ООО "Попурри". 220113, РБ, г. Минск, ул. Мележа, д. 5, корп. 2, пом. 403

Содержание

  • Введение
  • ЖИВОТ
    • Общие сведения
    • Два профилактических упражнения для спины
    • Четыре упражнения для пресса при слабой спине
    • Четыре упражнения в произвольном ритме
    • Четыре упражнения, выполняемых более динамично
  • БЕДРА И ЯГОДИЦЫ
    • Общие сведения
    • Четыре упражнения в произвольном ритме
    • Четыре упражнения в медленном темпе
  • СПИНА
    • Общие сведения
    • Поговорим немного об анатомии
    • Учитесь правильно двигаться
    • Как садиться
    • Как долго стоять на ногах
    • Как подниматься по лестнице
    • Как поднимать тяжести
    • Как работать за компьютером
    • Как переносить тяжести
    • Как толкать тяжелый предмет (мебель, например)
    • Как тянуть тяжелый предмет
    • Как, присев, подобрать предмет
    • Как вставать
    • Как носить чемоданы
    • Как нагибаться, делая уборку
    • Как пылесосить
    • Как гладить
    • Как одеваться
    • Как ложиться в постель
    • Резюме
    • Четыре упражнения в день для здоровья вашей спины
    • Пять наилучших упражнений для уменьшения напряжения в спине
    • Каждому свое упражнение!
  • ГРУДЬ
    • Общие сведения
    • Четыре простых и эффективных упражнения
    • Четыре упражнения, о которых забывают
  • НОГИ
    • Общие сведения
    • Три приятных упражнения для стройности ног
    • Три приятных упражнения для укрепления ног
  • СТРЕТЧИНГ
    • Общие сведения
    • Упражнения, которые следует выполнять 2 раза в неделю, а лучше каждый день

1 отзыв

Наверх

Вход

В течение нескольких секунд вам придёт SMS с одноразовым кодом для входа. Если ничего не пришло — отправьте код ещё раз.
Получите доступ к персональным скидкам и акциям, ускорьте оформление заказов.
Войдите с помощью своего профиля

Регистрация

Введите номер вашего мобильного телефона:
Войдите с помощью электронной почты или номера телефона
Войдите с помощью своего профиля

Восстановление пароля

Укажите адрес электронной почты, который вы использовали при регистрации
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, velcom, life:) или напишите нам

Восстановление пароля

Инструкции по восстановлению пароля высланы на 
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, velcom, life:) или напишите нам
Приходите в будние дни с 10 до 20, в субботу с 10 до 17. Воскресенье — выходной
695-25-25 МТС, velcom, life:)

Магазин OZ

Магазины OZ

Минск
Ещё 
В будние дни с 10 до 20
В субботу с 10 до 17
Воскресенье — выходной
695-25-25 МТС, velcom, life:)