Серия Книга-инструктор. Самооборона и фитнес
Издательство Эксмо
Год издания 2013
Страниц 128
Переплет Твердый переплет
Формат 84х108/16 (205х260 мм, энциклопедический)
Бумага Цветные иллюстрации
ISBN 978-5-699-59288-3
Вес 490 г
Изготовитель ООО «Издательство «Эксмо». РФ, г. Москва, ул. Клары Цеткин, 18, корп. 5
Импортер ООО «НТЦ АПИ», г. Минск, ул. Уманская, 54, пом. 1, каб. 34

Содержание

  • ВВЕДЕНИЕ
  • 1. СОВРЕМЕННЫЙ ВЗГЛЯД
  • 2. НАЧАЛО
    • Одежда и оборудование
    • Подготовка и разогрев
    • Движения на скале
    • Особые типы зацепок
    • Подъем по крутой скале
  • 3. РАБОТА С ВЕРЕВКОЙ
    • Работа с веревкой в закрытом помещении
    • Упражнения на открытом воздухе
    • Верхняя и нижняя страховка
    • Спуск по веревке
  • Благодарности
  • Указатель

Наверх

Вход

В течение нескольких секунд вам придёт SMS с одноразовым кодом для входа. Если ничего не пришло — отправьте код ещё раз.
Получите доступ к персональным скидкам и акциям, ускорьте оформление заказов.
Войдите с помощью своего профиля

Регистрация

Введите номер вашего мобильного телефона:
Войдите с помощью электронной почты или номера телефона
Войдите с помощью своего профиля

Восстановление пароля

Укажите адрес электронной почты, который вы использовали при регистрации
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, velcom, life:) или напишите нам

Восстановление пароля

Инструкции по восстановлению пароля высланы на 
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, velcom, life:) или напишите нам
Приходите в будние дни с 10 до 20, в субботу с 10 до 17. Воскресенье — выходной
695-25-25 МТС, velcom, life:)

Магазин OZ

Магазины OZ

Минск
Ещё 
В будние дни с 10 до 20
В субботу с 10 до 17
Воскресенье — выходной
695-25-25 МТС, velcom, life:)