Название в оригинале Pilates For Dummies
Все товары Книги о здоровом образе жизни
Серия Для `чайников`
Издательство Диалектика
Год издания 2015
Страниц 336
Переплет Мягкая обложка
Формат 70х100/16 (170х240 мм, увеличенный)
ISBN 978-5-8459-1567-2
Вес 440 г
Изготовитель ЗАО "Компьютерное издательство "Диалектика". 105215, РФ, г. Москва, ул. К. Федина, 1, корп. 1
Импортер ООО «НТЦ АПИ», г. Минск, ул. Уманская, 54, пом. 1, каб. 34

Содержание

  • Введение
  • Часть I. Основы пилатеса
    • Глава 1. Начала пилатеса
    • Глава 2. Внимание! Приготовиться!..
    • Глава 3. Учим алфавит пилатеса: упражнения на коврике
  • Часть II. Упражнения на гимнастическом коврике
    • Глава 4. Подготовительные упражнения. Основы
    • Глава 5. Переходим к выполнению серии упражнений на коврике
    • Глава 6. Крепнем день изо дня: упражнения на коврике для среднего уровня
    • Глава 7. Продвигаемся вперед. Серии упражнений продвинутого уровня
    • Глава 8. Может быть, в один прекрасный день? Упражнения сверхпродвинутого уровня
    • Глава 9. Дополнительные упражнения для ягодиц и бедер
    • Глава 10. Мяу! Растягиваем позвоночник
  • Часть III. За ковриком. Упражнения с использованием тренажеров и вспомогательных приспособлений
    • Глава 11. Пенопласт никогда еще не приходился так кстати. Упражнения, выполняющиеся с использованием валика
    • Глава 12. Абракадабра! Волшебное кольцо или маленький мяч
    • Глава 13. Размер имеет значение. Упражнения на большом мяче
    • Глава 14. Используем стенку для расслабления по пилатесу
    • Глава 15. Везде одни пружины. Беглое знакомство с оборудованием пилатеса
  • Часть IV. Особые случаи
    • Глава 16. Пилатес во время беременности и после родов
    • Глава 17. Особые программы для особых случаев
  • Часть V. Великолепные десятки
    • Глава 18. Десять самых важных упражнений
    • Глава 19. Десять изменений, которые можно ожидать от занятий пилатесом
    • Глава 20. Десять простых способов внести пилатес в свою повседневную жизнь
    • Глава 21. Десять вопросов, которые надо задать при выборе студии или инструктора
    • Глава 22. Десять способов дополнить тренировку по пилатесу
  • Предметный указатель

Наверх

Вход

В течение нескольких секунд вам придёт SMS с одноразовым кодом для входа. Если ничего не пришло — отправьте код ещё раз.
Получите доступ к персональным скидкам и акциям, ускорьте оформление заказов.
Войдите с помощью своего профиля

Регистрация

Введите номер вашего мобильного телефона:
Войдите с помощью электронной почты или номера телефона
Войдите с помощью своего профиля

Восстановление пароля

Укажите адрес электронной почты, который вы использовали при регистрации
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, velcom, life:) или напишите нам

Восстановление пароля

Инструкции по восстановлению пароля высланы на 
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, velcom, life:) или напишите нам
Приходите в будние дни с 10 до 20, в субботу с 10 до 17. Воскресенье — выходной
695-25-25 МТС, velcom, life:)

Магазин OZ

Магазины OZ

Минск
Ещё 
В будние дни с 10 до 20
В субботу с 10 до 17
Воскресенье — выходной
695-25-25 МТС, velcom, life:)