Осознанность – это умение жить в настоящем моменте даже в самой насыщенной жизни. Шонда Моралис, психотерапевт и мама двоих детей, показывает, как практиковать осознанность без часов тишины и сложных техник прямо в повседневной жизни. Несколько минут внимания к дыханию и телу во время обычных дел помогают снизить стресс, вернуть энергию, наладить отношения в семье и снова почувствовать радость от жизни. Советы Шонды помогут даже самым занятым мамам.
Мобильное приложение OZ работает как бонусная карта. Получайте бонусные баллы и повышайте свой кешбэк, совершая покупки в приложении и в розничных магазинах. При оформлении заказа в приложении доставка в выбранный вами магазин бесплатная.
Дыши, мама, дыши. Пятиминутки осознанности для занятых мам
Шонда Моралес, 2026
| Издательство | Ресурс |
| Год издания | 2026 |
| Страниц | 200 |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Формат (ширина)х(высота) | Стандартный (130–145)×(200–215) |
| Размер издания | 140х220 мм |
| Бумага | Офсет |
| ISBN | 978-5-6052603-2-5 |
| Вес нетто | 258 г |
| Возрастные ограничения | 16+ |
| Изготовитель | 129584, Москва, 3я ул. Марьиной рощи, дом 3/7, кв 10 |
| Доставка | Самовывоз — бесплатно. Курьером по Минску — 3,99 р., бесплатно при заказе от 100,00 р. Срок доставки устанавливается после оформления заказа. Подробнее о видах доставки, доступных в вашем населенном пункте, — в разделе «Виды доставки». |
| Все параметры | |
