Все товары Книги о здоровом образе жизни, Топ нехудожественной литературы
Серия Идеальная фигура
Издательство Эксмо
Год издания 2014
Страниц 192
Переплет Мягкая обложка
Формат 70х100/16 (170х240 мм, увеличенный)
ISBN 978-5-699-60381-7
Вес 230 г
Возрастные ограничения 16+
Изготовитель ООО «Издательство «Эксмо». РФ, г. Москва, ул. Клары Цеткин, 18, корп. 5
Импортер ООО «НТЦ АПИ», г. Минск, ул. Уманская, 54, пом. 1, каб. 34
Все параметры

Содержание

  • Введение: йога в нашей жизни
    • Путь к совершенству
    • Энергия жизни
  • Глава 1. Приступаем к занятиям
    • Как организовать занятие
    • Как выполнять упражнения
    • Полезные рекомендации
    • Особые предупреждения
    • Йога и питание
  • Глава 2. Общеукрепляющие упражнения на каждый день
    • Разминочный комплекс
    • Общеукрепляющий комплекс
    • Дыхательная гимнастика
    • Дыхание животом
    • Полное дыхание йогов
    • Расслабление и медитация
    • Техника полного расслабления
    • Медитация "я люблю тебя"
  • Глава 3. Укрепляем нервную систему
    • Как справиться с тревожностью
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений от тревожности
    • Как избавиться от хронической усталости
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при синдроме хронической усталости
    • Депрессия
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при депрессии
    • Бессонница
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при бессоннице
  • Глава 4. Снимаем боль
    • Боли различного происхождения
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений, помогающих снять боль
    • Головные боли
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при головной боли
  • Глава 5. Лечим спину и суставы
    • Болезни позвоночника
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при болях в спине
    • Артрит
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при артрите
    • Комплекс самомассажа
  • Глава 6. Тренируем сердечно-сосудистую систему
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при заболеваниях сердца
  • Глава 7. Помогаем легким
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при хронических болезнях легких
  • Глава 8. Справляемся с диабетом
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при диабете
  • Глава 9. Облегчаем предменструальный синдром и климакс
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при пмс
    • Комплекс упражнений при климаксе
  • Глава 10. Решаем проблему бесплодия
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при бесплодии
  • Глава 11. Сбрасываем лишние килограммы
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений, помогающих похудеть
  • Глава 12. Избавляемся от вредных привычек
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений, помогающих избавиться от вредных привычек
  • Приложение
  • Занимаемся, не вставая со стула или с кровати
  • Алфавитный указатель
Напишите отзыв о книге или задайте вопрос
  • Оставить отзыв
  • Задать вопрос
Ваша оценка
ужасно
плохо
нормально
хорошо
отлично
Вам запрещено оставлять комментарии

Вход

В течение нескольких секунд вам придёт SMS с одноразовым кодом для входа. Если ничего не пришло — отправьте код ещё раз.
Получите доступ к персональным скидкам и акциям, ускорьте оформление заказов.
Войдите с помощью своего профиля

Регистрация

Введите номер вашего мобильного телефона:
Войдите с помощью электронной почты или номера телефона
Войдите с помощью своего профиля

Восстановление пароля

Укажите адрес электронной почты, который вы использовали при регистрации
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, velcom, life:) или напишите нам

Восстановление пароля

Инструкции по восстановлению пароля высланы на 
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, velcom, life:) или напишите нам
Приходите в будние дни с 10 до 20, в субботу с 10 до 17. Воскресенье — выходной
695-25-25 МТС, velcom, life:)

Магазин OZ

Магазины OZ

Минск
Ещё  1 город
В будние дни с 10 до 20
В выходные дни с 10 до 17
695-25-25 МТС, velcom, life:)