Серия Методики-хиты
Издательство АСТ
Год издания 2018
Страниц 320
Переплет Твердый переплет
Формат 60х90/16 (145х215 мм, стандартный)
ISBN 978-5-17-107466-1
Вес 370 г
Возрастные ограничения 16+
Изготовитель Творческое кооперативное объединение «АСТ». 129085, РФ, г. Москва, б-р Звездный, 21, стр. 1
Импортер ООО «Харвест», 220013, РБ, г. Минск, ул. Кульман, 1/3, этаж 4, ком. 42
Все параметры

Содержание

  • Введение
    • Несколько слов о себе
    • Несколько слов о книге
  • Часть 1. Взаимосвязь тела и психики
    • ВСД или Как психика (мышление) влияет на наш организм
    • Почему не решаются ваши проблемы, где вы сами себе мешаете? Что необходимо для успеха
  • Часть 2. Паника, фобии и ОКР
    • Причины появления ПА и ОКР
    • Что такое паническая атака и паническое расстройство
    • Что такое ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство)
  • Часть 3. Как освободиться от навязчивых мыслей, тревоги и паники
    • В чем заключается окончательное решение проблемы
    • Направления нашей работы На что вообще мы можем влиять, а на что нет
    • Инструмент, с помощью которого мы способны менять свое поведение
    • Работа с поведением
    • Работа с внутренними ощущениями (эмоции, чувства, состояния, симптомы)
    • Как избавиться от панических атак
    • Работа с мышлением
    • Как освобождаться от навязчивых (негативных) мыслей, и что собой представляет сам процесс наблюдения за мыслями
    • Отдельные важные моменты по теме
  • Часть 4. Практики
    • Практика 1. «Наедине с собой»
    • Практика 2. Внедряем осознанность в повседневную жизнь. Учимся жить в настоящем моменте
    • Что не позволяет жить в настоящем моменте?
    • Недоверие, одиночество и скука
    • Принятие, откаты и осадки
    • Духовная энергия и самореализация — пульс жизни
  • Часть 5. Отдых, сон, расслабление, питание, спорт
  • Заключение
  • План действий
  • Благодарность
Напишите отзыв о книге или задайте вопрос
  • Оставить отзыв
  • Задать вопрос
Ваша оценка
ужасно
плохо
нормально
хорошо
отлично
Вам запрещено оставлять комментарии
C этим товаром покупают

Вход

В течение нескольких секунд вам придёт SMS с одноразовым кодом для входа. Если ничего не пришло — отправьте код ещё раз.
Получите доступ к персональным скидкам и акциям, ускорьте оформление заказов.
Войдите с помощью своего профиля

Регистрация

Введите номер вашего мобильного телефона:
Войдите с помощью электронной почты или номера телефона
Войдите с помощью своего профиля

Восстановление пароля

Укажите адрес электронной почты, который вы использовали при регистрации
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, velcom, life:) или напишите нам

Восстановление пароля

Инструкции по восстановлению пароля высланы на 
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, velcom, life:) или напишите нам
Приходите в будние дни с 10 до 20, в субботу с 10 до 17. Воскресенье — выходной
695-25-25 МТС, velcom, life:)

Магазин OZ

Магазины OZ

Минск
Ещё 
В будние дни с 10 до 20
В выходные дни с 10 до 17
695-25-25 МТС, velcom, life:)