Вим Хоф – обладатель 21 мирового рекорда, человек, перевернувший представления о возможностях нашего тела. Поначалу "Ледяной человек" считался феноменом. Однако сам Вим был убежден, что повторить его успех может каждый: все дело в специальной системе тренировок.
Метод Хофа, одновременно простой и эффективный, помогает обрести контроль над телом и разумом, повысить устойчивость к болезням, стрессам и холоду.
В книге вы найдете описание метода, опыт людей, реально поборовших различные недомогания с его помощью, а также комментарии ученых.
Метод позволит вам улучшить сон и пищеварение, снизить последствия стресса, улучшить спортивные показатели, развить концентрацию внимания, укрепить иммунитет.
Недавно прочла эту книгу и мне она очень понравилась! Не совсем согласна с предыдущим отзывом насчёт того, что почти вся книга - теория и вода. Да, в книге много теории и может быть даже слишком, но всё-таки для общего ознакомления и понимания что есть что эта теория нужна. В книге много интересно и полезной информации о том, что из себя представляет сам метод Вима Хофа, также есть мнения людей, которым помог и был полезен его метод. Насчёт применения этого метода на практике: в книге приведены несколько техник для новичков, которые только начинают практиковать этот метод и не знают с чего начать, также даны рекомендации какие приёмы можно для этого использовать без вреда для своего здоровья.
oz22730814 оставила отзыв и 1 человек ее поддержал