Самое время позаботиться о себе. Дневник полный любви, нежности, спокойствия и поддержки

Обновленное издание!

Часто мы забываем о том, как важно относиться к себе нежно и бережно, и не знаем, что для этого нужно делать. Дневник "Самое время позаботиться о себе", написанный под редакцией психолога, позволит гармонично встроить в жизнь простые практики, которые помогут тебе лучше понять себя, успокоиться и заземлиться.

В этом обновленном издании мы убрали цвет с иллюстраций, чтобы вы могли сами оживить неразлучных друзей – Софию, Диму, Кота Марципана и собаку Черри – с помощью раскрашивания. Так взаимодействие с дневником превратится в медитативный творческий ритуал.

В дневнике вы найдете пять разделов, которые посвящены разным состояниям:

• ощущение застревания;
• контакт с негативными эмоциями;
• кризисные ситуации;
• поиск себя и своей зоны комфорта;
• осознание и проработка жизненных ценностей.