Я не в порядке, и это нормально

Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго – опасно.

Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние "мне плохо, и я хочу на ручки" и учит выходить из него быстро и безболезненно.

С помощью этой книги вы:

• узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами;
• изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния;
• сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием;
• создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.