Я говорю "нет"! Как перестать быть удобным и научиться отказывать

Если кто-то вторгается в твое пространство – хочет зайти в твою комнату без спроса, залезть к тебе в телефон или сказать, что тебе нужно похудеть или поправиться, – ты имеешь право сказать "нет". Ольга Бочкова – семейный психолог, игровой терапевт, педагог – объяснит, что в большинстве случаев у тебя есть выбор. Ты сам решаешь, что для тебя приемлемо, а что нет.

Нарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или "полезным" советом. Не стоит вестись даже на фразы "Да это же шутка", "Мы просто по приколу". Важно, как реагируешь на это ты и твое тело. Если хочешь брать контроль в свои руки, важно учиться говорить волшебное слово "нет".

Прочитав книгу, ты поймешь, что "нет" – один из способов:

• обозначить и защитить свои личные границы;
• укрепить отношения с собой и другими;
• сделать жизнь лучше, понятнее, спокойнее;
• почувствовать уверенность и силу.