Уйти и забыть. Как навсегда избавиться от последствий общения с нарциссами, газлайтерами и абьюзерами

Любой, кто находится в токсичных отношениях – с романтическим партнером, коллегой, членом семьи или другом, – заслуживает бережного отношения. Доктор Саркис дает надежду, поддержку и помощь даже в мельчайших нюансах жизни "после", чтобы исцеление наступило как можно скорее.

Самый распространенный совет в такой ситуации – "да забудь ты!" – бесполезен. Выжившему после бури токсичных отношений нужны время и план действий, чтобы: 1. не вернуться назад 2. пройти множество ступеней: восстановить самооценку, потушить свою ярость, простить себя и партнера, научиться снова доверять людям.

Доктор Стефани Саркис, специалист по токсичному поведению, нарциссическому насилию и расстройствам личности, предлагает доступную схему действий из 10 шагов, которая поможет прийти в себя "после бури".