Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья

Треть своей жизни мы проводим в постели – весомая причина следить за качеством сна. В книге "Никто не спит" доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию.

Он подробно рассматривает влияние сна на здоровье и весь организм: гормоны, давление, память, набор веса, либидо и т. д.

Доктор Биджой Джон подчеркивает, что расстройство сна часто связано с психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и зависимость. Книга предлагает исчерпывающее пошаговое руководство, которое поможет понять: требуется им незначительная корректировка своих привычек сна или полная перестройка.

Отказываясь от временных решений, предлагаемых снотворными таблетками, доктор Джон отстаивает долгосрочный, целостный подход к преодолению проблем со сном. Он знакомит с опасностями нарушения сна и предлагает проверенные стратегии быстрого засыпания, поддержания глубокого сна и пробуждения с ощущением полного восстановления сил. "Никто не спит" – это надежный помощник в борьбе за качественный и здоровый сон.