Мудры. Древние способы оздоровления, развития и достижения благополучия

Мудры – это символические или ритуальные жесты, которые оказывают определённое воздействие на тело и сознание. Слово "мудра" происходит из санскрита и переводится как "печать", или "жест". Мудры используются в различных духовных восточных практиках, включая йогу, медитацию и тантру. Научные исследования показывают, что выполнение мудр способствует улучшению концентрации, уменьшению стресса и более глубокому расслаблению. Это связано с тем, что мудры могут влиять на энергетические каналы тела (нади) и энергетические центры (чакры). В книге указаны различные мудры, описана методика их правильного выполнения, а также терапевтический эффект. Мудры – мощный инструмент самопознания и самоисцеления, привлекающий внимание практикующих и исследователей по всему миру. Для удобства поиска мудры расположены по алфавиту.