Эффект разбитого стекла. Как распознать и остановить эмоциональное насилие в отношениях

Эмоциональное насилие – это не обязательно крики и битая посуда. Чаще оно проявляется тихо: через контроль, обесценивание, игнорирование или манипуляции. Синяков не остается, но для психики эти действия так же разрушительны, как физическая агрессия. Важно распознать такое поведение вовремя – в себе или в партнере – и понять, как его остановить.

Беверли Энгл – психотерапевт с более чем 35-летним опытом и специалист по работе с жертвами насилия. Она написала множество книг о травме, стыде и восстановлении. За ее плечами не только научные исследования, но и десятки тысяч часов терапии с реальными людьми. С теми, кто преодолел насилие и изменил собственное деструктивное поведение.

Книга поможет вам:

• распознать скрытые формы насилия: газлайтинг, пассивную агрессию, обесценивание, изоляцию, контроль;
• разобрать психологическую динамику абьюзивных отношений – почему жертва остается, почему агрессор не меняется;
• понять, как строятся деструктивные модели поведения и как их изменить;
• разорвать цикл повторяющегося насилия, используя конкретные терапевтические техники;
• восстановить самооценку и способность отстаивать свои границы;
• сформировать новую, безопасную, основанную на взаимном уважении, модель привязанности.

Если вы устали от советов в духе "просто начни ценить себя" и ищете реальные инструменты для работы над отношениями – эта книга для вас. Она поможет распознать абьюз, восстановить границы, вернуть доверие к себе и выйти из цикла страха и контроля.