Аюрведическое питание. ВАТА-ДОША. Здоровье, легкость и гармония круглый год

Эта книга посвящена искусству питания для баланса вата-доши – одного из трёх фундаментальных принципов аюрведической медицины. Вата-доша отвечает за движение, дыхание, нервную систему и творческое мышление.

Структура книги следует годичному циклу, учитывая сезонные сдвиги и предлагая рекомендации по выбору пищи, специям, способам приготовления и режиму питания для каждого времени года.

Книга сочетает классические аюрведические знания с практическими советами и адаптацией к современному образу жизни. Читателю открывается возможность скорректировать свой рацион и выстроить устойчивую систему питания, поддерживающую равновесие, внутреннюю теплоту и умственное спокойствие.

Годовой цикл питания ориентируется на сезоны, ритмы природы и свойства продуктов и выстроен с учётом их взаимодействия с энергией вата-доши.