Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию

"Почему я переживаю о том, что думают другие?", "Почему мне сложно переключиться на что-то хорошее, когда я злюсь или обижен?"...

Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но чем больше мы анализируем, тем сильнее тревожимся – и тем крепче становимся пленниками собственных мыслей.

Автор книги, Бён Джи Ён, доктор наук в области клинической и консультативной психологии, объясняет, почему разум превращается в ловушку и как мягко выбраться из нее. Она делится простыми практиками и медитациями, которые помогают навести порядок в мыслях, вернуть душевное спокойствие и ясность ума.

Эта книга:

• для тех, кто устал от тревог и навязчивых мыслей;
• предлагает 52 метода тренировки силы ума;
• показывает, что зацикленное мышление – это не слабость, а попытка психики защититься от боли;
• учит отпускать лишнее, понимать свои эмоции и возвращаться к настоящему моменту;
• помогает обрести внутреннее равновесие, ясность и контакт с собой.

Чуть больше чем за два часа чтения вы поймете: побеждать мысли не нужно – достаточно научиться слышать себя сквозь их шум.