Ясность внутри. Как отказаться от навязанных убеждений и быть верным себе

Почему окружающие управляют нашей жизнью? Почему мы говорим "да", когда хотим сказать "нет" – в ущерб себе? Книга поможет меньше ориентироваться на других, выстроить здоровые отношения на работе, в дружбе, партнерстве – и вернуть контроль над своей жизнью.

Люди социальны. Поэтому мы помогаем друг другу и радуемся общению. Но у социальности есть и темная сторона. Страх исключения из сообщества заставляет нас угождать другим. К чему это приводит? У нас не остается сил на свои цели, мы боимся откровенно говорить о своих переживаниях, боясь разрушить отношения, или берем на себя чью-то недоделанную работу и дела, а свои задвигаем в дальний угол.

Доктор психологии Катлин Смит написала руководство, как отказаться от навязанных убеждений и ожиданий других, общаться с людьми на равных, не растворяясь в их жизнях, обрести глубокое понимание своих истинных желаний и ценностей. База – концепция семейных систем Мюррея Боуэна, основанной на эволюционном подходе к пониманию работы мозга и социальности.

Под обложкой – практические советы и упражнения, которые помогут заменить саморазрушительные паттерны поведения на позитивные. Постепенно вы вернете ту энергию, которую тратите на угодливость, избегание конфликтов или стремление исправить людей, и перенаправите ее на формирование более осмысленной жизни и полноценных отношений.

Не позволяйте другим управлять вашей жизнью! Пора вернуть себе себя и начать получать максимум от близких отношений. Эта книга для тех, кто… Слишком часто делает то, что просят другие, в ущерб себе. Хочет меньше зависеть от чужого мнения. Ощущает, что не контролирует свою жизнь. Устал подстраиваться и хочет здоровых отношений – на работе, с друзьями, в семье.