- Книги
- Настольные игры
- Косметика, парфюмерия
- Товары для творчества
- Дом, сад, зоотовары
- Канцтовары, учёба
- Сувениры, подарки
- Сладости, напитки
- Детям и мамам
- Техника, электроника
- Спорт, отдых, туризм
-
Магазины OZ
-
Беларусь
-
Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы – вещества, которые регулируют работу мозга.
Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: "животная" часть мозга – лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой "умной" зоной – префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам.
В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас "плохие" варианты "генов самоконтроля" и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно.
Последняя часть книги – это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.
Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами
Ирина Якутенко, 2024
Все товары | Топ нехудожественной литературы |
Серия | Primus |
Издательство | Альпина Нон-фикшн |
Год издания | 2024 |
Страниц | 458 |
Переплет | Твердый переплет |
Формат | 60х90/16 (145х215 мм, стандартный) |
ISBN | 978-5-00139-477-8 |
Вес | 654 г |
Возрастные ограничения | 12+ |
Изготовитель | ОАО "Альпина Нон-фикшн". 123007 г. Москва, ул. 4-ая Магистральная, д.5, офис 16 |
Импортер | ООО «Приносим радость», 220073, г. Минск, ул. Скрыганова, д. 14, каб. 36. |
Доставка | Самовывоз — бесплатно. Курьером по Минску — 9,99 р., бесплатно при заказе от 100,00 р. Срок доставки устанавливается после оформления заказа. Подробнее о видах доставки, доступных в вашем населенном пункте, — в разделе «Виды доставки». |
Все параметры |
Книга хорошая в целом. Первые три главы пролетели на одном дыхании. Было интересно и познавательно. Автор приводит различные примеры и рассказывает о проведённых экспериментах, которые позволяют делать достаточно однозначные и чёткие выводы о работе нашей силы воли. 4 глава, на мой взгляд, вышла не очень удачной, как по уровню материала, так и по его подаче. Для специалистов/медиков эта глава написана поверхностно, а для обывателя - слишком изобилует специализированными терминами. Многие вещи повторяются не один раз. Некоторые моменты пришлось даже откровенно пролистывать. Последняя глава посвящена советам и являет собой самую полезную с точки зрения практического применения часть книги. При этом кажется, что советы автор мог бы давать по ходу изложения материала в рамках глав, а не выносить их в конец книги, дублируя данные из глав, чтобы объяснить, на чем этот совет основан. В целом книгу рекомендую, так как полезные мысли при ее прочтении однозначно гарантированы. Главное, найти силу воли и достояно самоконтроля для их практического применения;)
oz1537206 оставила отзыв и 6 человек ее поддержали