Мой блокнот. Велотренировки

Изящная фигура, энергичность и уверенность в себе благодаря велосипеду – это возможно! И любительницы покрутить велотренажёр в спортзале, и те, кто выезжает на велосипеде лишь от случая к случаю, и опытные велосипедистки мечтают быть энергичными и стройными!

Велосипед – идеальное решение для этой задачи: создаваемые им нагрузки позволяют и похудеть, и проработать мышцы.

Книга поможет вам:

• Выбрать велосипед, который подходит вам по всем параметрам, понять, как он работает, чтобы отрегулировать его в соответствии со своей физиологией, и научиться производить необходимый мелкий ремонт.
• Разработать программу тренировок, рассчитанную на 6 недель, которая физически подготовит вас к тому, чтобы быть выносливее, ездить быстрее и дольше. Для вас не существует границ!
• Проработать в течение следующих 6 недель все мышцы тела – зона за зоной, делая упор на выносливость и силу ног.