Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:
Мобильное приложение OZ работает как бонусная карта. Получайте бонусные баллы и повышайте свой кешбэк, совершая покупки в приложении и в розничных магазинах. При оформлении заказа в приложении доставка в выбранный вами магазин бесплатная.
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Марк Уильямс, Дэнни Пенман, 2022
| Товар из подборки | Топ книг по саморазвитию и мотивации, Топ нехудожественной литературы, Всё для саморазвития |
| Серия | МИФ. Личное развитие |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания | 2022 |
| Страниц | 288 |
| Переплет | Твердый переплет |
| Формат | 60х90/16 (145х215 мм, стандартный) |
| ISBN | 978-5-00195-030-1 |
| Вес | 364 г |
| Возрастные ограничения | 16+ |
| Изготовитель | ООО «Манн, Иванов и Фербер». 123104, РФ, г.Москва, Б. Козихинский пер., д.7, стр.2, оф. 24 |
| Импортер | ООО «Приносим радость», 220073, г. Минск, ул. Скрыганова, д. 14, каб. 36. |
| Доставка | Самовывоз — бесплатно. Курьером по Минску — 9,99 р., бесплатно при заказе от 100,00 р. Срок доставки устанавливается после оформления заказа. Подробнее о видах доставки, доступных в вашем населенном пункте, — в разделе «Виды доставки». |
| Все параметры | |
На удивление хорошо. Понятие медитации выведено из областей мистики и моды и органично введено в область когнитивной психологии и осознанности. Некоторые практики у меня перешли в постоянное использование, другие послужат хорошей базой для разработки собственных. Жить стало чуточку понятнее. Книга заежилась закладками, исчеркалась пометками. Не стала никому передаривать, оставила в домашней библиотеке - такая корова нужна самому!
MaryiaSh оставила отзыв и 9 человек ее поддержали