Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнёром, лишний вес... как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и всё наладится, но на её место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать ещё больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс "Эпидемией XXI века".
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врождённая стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, может привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия.
С ним вы станете практически неуязвимым.
всем привет! слушаю аудиокнигу, мне она очень зашла) даже подумываю купить бумажный вариант, т к в аудио многие моменты проскальзывают мимо. в книге освещаются простые , но очень важные моменты, которые в современном мире с бешеным темпом мы зачастую игнорируем. освещается и важность питания, сон, взаимоотношения..она помогает более внимательно отнестись к себе и качеству своей жизни. Рекомендую
oz13803520 оставила отзыв и 5 человек ее поддержали