Грустить – это нормально. Как найти опору, когда в жизни все идет не так

Хелен Расселл – эксперт в области счастья. Однако самой ей пришлось пережить печальные события еще в детстве, когда ее младшая сестра умерла от синдрома детской смерти. Вскоре после этого родители Хелен развелись, и девочка осталась один на один с нарастающей болью. Она желала любви и поддержки отца – ее ждало отчуждение. Хотела построить крепкие отношения – парни бросали ее. Мечтала стать мамой, но из-за анорексии шансы забеременеть были критически малы. Каждый удар судьбы она переживала с улыбкой на губах, задавливая негативные эмоции на корню, пока однажды не поняла, что ключ к счастью – и есть несчастье. Только позволяя себе испытывать боль, мы учимся по-настоящему ценить и принимать радость.

Вы узнаете:

• как заботиться о себе, когда вам плохо;
• как избавиться от чувства стыда за свои эмоции;
• чему может научить страх потери;
• что делать, чтобы почувствовать себя лучше;
• как научиться контролировать и выключать негативные мысли.