Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом

Страх – совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет.

Причины такого состояния самые разные – переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.

Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.

Вы узнаете:

• Почему бояться – это нормально.
• Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
• Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
• Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
• Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.