Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?
В книге "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" Дэвид Бернс, автор бестселлера "Терапия настроения", рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.
Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.
Мобильное приложение OZ работает как бонусная карта. Получайте бонусные баллы и повышайте свой кешбэк, совершая покупки в приложении и в розничных магазинах. При оформлении заказа в приложении доставка в выбранный вами магазин бесплатная.
Здоровая самооценка. 10 шагов к уверенности в себе
Дэвид Бернс, 2023
| Название в оригинале | Ten Days to Self-Esteem |
| Товар из подборки | Топ книг в подарок коллегам, Топ нехудожественной литературы, Всё для саморазвития, Топ товаров 2025 года, Топ книг по психологии |
| Издательство | Альпина Паблишер |
| Год издания | 2023 |
| Страниц | 360 |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Формат (ширина)х(высота) | Стандартный (130–145)×(200–215) |
| ISBN | 978-5-9614-8773-2 |
| Вес нетто | 450 г |
| Возрастные ограничения | 16+ |
| Изготовитель | ООО "Издательство деловой литературы "Альпина". 109380, РФ, г. Москва, ул. Степана Шутова, д. 4, стр. 1. |
| Импортер | ООО «Приносим радость», 220073, г. Минск, ул. Скрыганова, д. 14, каб. 36. |
| Доставка | Самовывоз — бесплатно.
Подробнее о видах доставки, доступных в вашем населенном пункте, — в разделе «Виды доставки». |
| Все параметры | |
Очень крутая книга! Выполняла по шагу в неделю иногда были перерывы между шагами и в несколько недель, но результат меня очень радует. В книге много практических заданий для самостоятельной проработки саморазрушительных мыслей и негативных чувств. Настойчиво советую всем! Я однозначно себя чувствую лучше, но понимаю, что работа над самооценкой продолжиться.
oz23307671 оставила отзыв и 1 человек ее поддержал