Узбагойся. Как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих

Эта книга для тех, кто ищет простые способы контролировать своё настроение и не хочет в их поисках рыть землю носом.

Что есть в книге:

• скорая помощь для тех, кого всё бесит: арсенал из 19 компактных приёмов, которые помогают регулировать своё настроение во время ежедневных вызовов (хамство на дороге, рабочие и семейные конфликты, финансовые трудности и т.д.);
• личный опыт и подсказки автора по применению этих приёмов;
• чек-лист для любой ситуации, который позволяет вдвое снизить уровень стресса через ответы на простые вопросы.

Чего нет в этой книге:

• цитат Фрейда, статистики, исследований британских учёных (все это можно нагуглить);
• рекламы курсов, блогов, лекарственных препаратов;
• советов отправиться в тайский ретрит;
• введения, предисловия, заключения (вместо них – эта аннотация).

Если вы не хотите, чтобы нестабильная психика отравляла вам жизнь и отношения с другими людьми, если вы действительно намерены достичь гармонии и внутреннего равновесия, то пришла пора сказать себе: "Узбагойся", – и открыть эту книгу.

Книга предназначена для широкого круга читателей.