Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики

Все, что нас не убивает, не делает нас сильнее. А просто медленнее истощает нашу психику. После чего мы судорожно пытаемся восстановиться, и такое состояние становится для нас привычной реальностью.

И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы.

В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете:

• почему иногда, казалось бы, обыденные вещи высасывают из нас все силы;
• как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус;
• почему мы чувствуем, что всё плохо, хотя явных причин нет;
• как вырваться из порочного круга самоедства и перестать ставить себе палки в колеса.