Если вы устали быть "опорой для всех" и чувствуете, что на себя не остается ни сил, ни времени – эта книга для вас.
Хроническая усталость, перегрузка заботой, эмоциональное выгорание – слишком знакомые слова для многих женщин.
В этой книге более 90 микропрактик, которые помогут:
- восстановить контакт с собой – через тело, внимание, ощущения и эмоции;
- научиться слышать и чувствовать себя даже в хаосе повседневности;
- вернуть радость и вкус к жизни.
Все практики – короткие (от 30 секунд до 5 минут), простые и не требуют специальной подготовки и тишины. Их легко встроить в жизнь, даже если рядом шумят дети, подгорает ужин и вам пришло сообщение.
Книга станет опорой для:
- мам, забывших о себе;
- специалистов, работающих с людьми и часто выгорающих;
- всех, кто чувствует внутреннее истощение и ищет путь к бережному восстановлению.
Екатерина Бурмистрова – детский психолог, семейный психотерапевт, эксперт по детско-родительским отношениям, нарративный практик и мама 11 детей. Она точно знает, как легко женщина может перестать слышать себя, когда на первый план выходят муж, дети, семья – а не она сама.
