"КПТ: карты самопомощи" – компактный и эффективный инструмент, надежный союзник в заботе о психическом здоровье, – научит вас справляться со сложными эмоциями, поможет развить психологическую гибкость и вернет контроль над жизнью.
В колоде – 88 терапевтических карт, основанных на научно доказанных принципах когнитивно-поведенческой терапии. На каждой карте вы найдете упражнения для перенастройки тревожных мыслей, техники для управления стрессом и короткие медитации для развития осознанности и возвращения в "здесь и сейчас".
Достаньте одну карту, когда чувствуете, что это необходимо: утром – для настроя на день, в перерыве – чтобы напомнить о важном, перед сном – для успокоения мыслей, или в любое время в момент эмоционального напряжения – и получите лаконичный, научно обоснованный совет.
Возьмите под контроль свои эмоции, снизьте уровень тревоги, научитесь быть в настоящем – решение всегда под рукой.
Мобильное приложение OZ работает как бонусная карта. Получайте бонусные баллы и повышайте свой кешбэк, совершая покупки в приложении и в розничных магазинах. При оформлении заказа в приложении доставка в выбранный вами магазин бесплатная.
КПТ. Карты самопомощи
Павел Федоренко, 2026
| Товар из подборки | Главные новинки месяца, Всё для саморазвития |
| Серия | Универсальные карты |
| Издательство | АСТ |
| Год издания | 2026 |
| Страниц | 88 карт |
| Переплет | Коробка |
| Формат (ширина)х(высота) | Миниатюрный (70–100)х(100–125) |
| Размер издания | 80х120 мм |
| ISBN | 978-5-17-183104-2 |
| Вес нетто | 290 г |
| Возрастные ограничения | 16+ |
| Изготовитель | Творческое кооперативное объединение «АСТ». 129085, РФ, г. Москва, б-р Звездный, 21, стр. 1 |
| Импортер | ООО «Приносим радость», 220073, г. Минск, ул. Скрыганова, д. 14, каб. 36. |
| Доставка | Самовывоз — бесплатно.
Подробнее о видах доставки, доступных в вашем населенном пункте, — в разделе «Виды доставки». |
| Все параметры | |
