Эта книга подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.
К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.
Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное "я". В ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.
Книга оставила положительные впечатления. Читается очень легко и быстро, так сказать, на одном дыхании. Само повествование похоже на что-то среднее между беседой с подругой и лекцией по психологии. Удобное разбиение на разделы: книга очень последовательная, дополнена примерами из жизни и, что не менее важно, множеством ссылок на литературные источники, так что после прочтения можно для себя вылелить еще пару-тройку книг. На самых важных моментах ставится такой сильный акцент, что временами после чтения n-го упоминания про ту же позитивную переоценку слегка начинает дергаться глаз, но, с другой стороны, это плюс, ведь сейчас даже спустя месяц после прочтения книги самое важное все еще крепко держится в памяти. Само издание представляет собой не просто книгу с объяснениями и инструкциями, но и своеобразную рабочую тетрадь: в качестве копинговых стратегий приведены определенные упражнения, которые сразу же можно опробовать самостоятельно, заполнив заботливо предоставленные издателем чистые строки и шаблоны таблиц. Практически после каждой главы есть краткий пересказ с основными идеями, так что сходство с учебником кажется еще очевиднее. С оригиналом книги не знакома, но на первый взгляд претензий к переводу нет. К качеству книги претензий нет: формат чуть больше классического среднего, обложка мягкая, но даже после недели носки в рюкзаке выглядела, как в день покупки, корешок крепкий, к качеству печати претензий тоже нет. Прекрасная книга в прекрасном исполнении, очень довольна приобретением и уже успела насоветовать ее знакомым:)
oz19085510 оставила отзыв и 6 человек ее поддержали