«Тренировочная зона» — книжная серия, открытая издательством «Питер» в 2013 году. В ней выходят книги Пола Уэйда, Эла Кавадло, Джоша Хэнкина и других гуру воркаута.
Первая книга, которая вышла в серии (отсюда и ее название) — «Тренировочная зона» Пола Уэйда. Уэйд является создателем уникальной системы физических тренировок – калистеники. Эта система основана на упражнениях с собственным весом.
«Тренировочная зона» — книжная серия, открытая издательством «Питер» в 2013 году. В ней выходят книги Пола Уэйда, Эла Кавадло, Джоша Хэнкина и других гуру воркаута.
Первая книга, которая вышла в серии (отсюда и ее название) — «Тренировочная зона» Пола Уэйда. Уэйд является создателем уникальной системы физических тренировок – калистеники. Эта система основана на упражнениях с собственным весом. Если тренироваться по ней регулярно, то можно быстро «прокачать» силу, ловкость, выносливость, избавиться от лишнего жирка и сформировать рельефную мускулатуру. В отличие от классического фитнеса, тип фигуры и скорость метаболизма практически не влияют на эффективность калистенических тренировок.
Система Уэйда вобрала в себя все лучшее из программ подготовки солдат и спортсменов-профессионалов. Она проверена в самых жестких условиях — в американских тюрьмах строгого режима «Ангола» и «Мэрион», где Пол Уэйд провел в общей сложности 19 лет. Там, чтобы не сделаться чьим-то «шнырем» (или кое-кем похуже), приходится быть сильным. Уэйд стал сильным сам и помог улучшить физическую форму сотням заключенных, за что удостоился уважительного прозвища Entrenador («тренер» по-испански).
Сейчас система, рожденная в американских тюрьмах, лежит в основе тренировок многих воркаутеров по всему миру.
