Автор книг Ольга Маркес (род. 1987 г.) - музыкант, певица, блогер. Инструктор по правильному питанию и здоровому образу жизни, создатель школы #Sekta.
Родилась в Екатеринбурге. По образованию журналист. Окончила Уральский государственный университет им. Горького. Основала музыкальную группу Alai Oli. Ведет блог о полезных привычках, которые помогут сбросить вес, сделать тело подтянутым, улучшить самочувствие. Советы певицы оказались эффективными, она решила создать школу идеального тела.
Автор книг Ольга Маркес (род. 1987 г.) - музыкант, певица, блогер. Инструктор по правильному питанию и здоровому образу жизни, создатель школы #Sekta.
Родилась в Екатеринбурге. По образованию журналист. Окончила Уральский государственный университет им. Горького. Основала музыкальную группу Alai Oli. Ведет блог о полезных привычках, которые помогут сбросить вес, сделать тело подтянутым, улучшить самочувствие. Советы певицы оказались эффективными, она решила создать школу идеального тела.
Купить книги Ольги Маркес можно в подарок друзьям и родным.
В изданиях #Sekta:
- история проекта;
- правила сбалансированного рациона;
- рецепты низкокалорийных блюд;
- комплексы упражнений по йоге, пилатесу, стретчингу;
- опыт участников программы;
- советы биологов, тренеров, диетологов.
Физические упражнения и техники медитации подойдут даже тем, у кого нет времени на длительные тренировки.
Купить книгу Ольги Маркес в интернет-магазине удобно с доставкой почтой по Беларуси, курьером - в крупные города страны.
