Книга для всех, кому приходится иметь дело с токсичными людьми. Вы научитесь выстраивать общение по своим правилам и не позволите манипулировать собой.
Когда по сети разошлась статья Шахиды Араби "20 отвлекающих маневров, с помощью которых нарциссы, социопаты и психопаты манипулируют вами и затыкают вам рот", ее прочитали более 18 миллионов человек по всему миру. Как жертвы манипуляторов, так и специалисты в области психического здоровья с энтузиазмом делились ею и признавали ее правоту. К сожалению, никто из нас не застрахован от общения с токсичными людьми, которыми могут оказаться коллеги, семейный партнер или даже родители. При этом вас могут убеждать, что вы слишком остро реагируете, раздуваете из мухи слона, и применять другие тактики психологических манипуляций. Манипуляторы могут быть "мягкими" и агрессивными. Токсичность может проявляться по-разному. Однако важнейший жизненный навык, который необходимо в себе развить, – это готовность дать отпор любому манипулятору и всем возможным проявлениям токсичности в отношениях.
В этом руководстве вы найдете теоретическую основу и практические упражнения, которые помогут вам:
- определять токсичных людей и выбирать эффективные способы взаимодействия с ними;
- научиться распознавать первые признаки того, что вами пытаются манипулировать, и сразу пресекать распространенные виды психологического насилия, такие как газлайтинг, игнорирование, проецирование, "любовная бомбардировка" и так далее;
- узнать, как восстановиться после травмы в отношениях и сформировать здоровые личностные границы с опорой на внутреннее "я".
Это одна из самых полезных книг для людей, которые хотят лучше понять себя и жить счастливой и спокойной жизнью без токсичного общения и манипуляций.
Закончила чтение Токсичных людей, осталось неоднозначное впечатление.. Если вкратце, все советы сводятся к одному: уходите от таких людей, обрывайте контакты, прекращайте общение, выбросьте их из своей жизни. Да, абсолютно все советы сводятся к этому. И не поспоришь) Для меня лично эта книга особой пользы не принесла, так как тему токсичных людей, вампиризма и абьюза я изучаю давно. Первая часть книги всколыхнула душевные раны, было неприятно. Поэтому, я считаю, эта книга нужна в первую очередь тем, кто не осознаёт и даже не подозревает, что находится во власти абьюзера, а ведь так и есть у большинства жертв. В конце книги Шахида вкратце проходится по способам исцеления, сопровождая чуть ли не каждый способ тем, что это не панацея, вам всё равно нужно к психотерапевту, а мои советы - это как приложение к терапии. Отсюда и вывод, что пользы то особой нет в книге, без хорошей терапии толку нет от совета сходить на массаж, на прогулку, послушать музыку, прыгнуть с парашютом и тд. Но я не жалею, что купила эту книгу, как минимум, я узнала такой термин - триангуляция))) К сожалению, нарциссы, психопаты повсюду, их гораздо больше, чем мы могли себе представить. И, самое важное, что я вынесла из этой книги на данном этапе своей жизни - я токсична сама по отношению к коллеге по работе. Благодаря Шахиде, как минимум, один токсик в мире одумался и исправляется.
oz9804917 оставила отзыв и 12 человек ее поддержали