Бросить легко. Терапевтический дневник для тех, кто хочет отказаться от курения

Авторская методика Елены Резеповой – клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями.

Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели – полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены.

Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу – ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии.

Благодаря дневнику вы:

• научитесь снимать стресс без сигареты;
• сэкономите деньги и сможете потратить их на себя;
• избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени;
• достигнув цели, вы станете уверенней в себе;
• начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.