Фундамент безупречного тела

Если у вас болит спина, вы хотите, чтобы это прекратилось. Улучшения можно добиться с помощью лекарств и традиционной реабилитации. Но такой подход часто приносит лишь временное облегчение. Как только вы перестаете принимать обезболивающие, спина снова начинает беспокоить. Полезный эффект от физиотерапии и массажа тоже не вечен. Причина рецидивов в том, что все эти методы не устраняют глубинной причины боли в спине. Но, добравшись до источника боли, вы сможете получить нечто большее, чем временное облегчение состояния. Вы сможете навсегда попрощаться с болью в спине.

В этой книге подробно описаны серии упражнений, которые избавляют от деструктивных паттернов движения и укрепляют силу задней мышечной цепи. Подробно описаны три базовых комплекса тренировок с постепенно возрастающей интенсивностью.

Тренировки Foundation помогут вам заложить солидную мышечную базу, а далее вы уже можете продвигаться в любом направлении – гибкость, сила, выносливость.

• Великолепные цветные серии фотографий.
• Подробное описание уникальной авторской методики.
• Три цикла тренировок с нарастающей интенсивностью.

Эта книга – идеальный подарок каждому, кто занимается спортом или фитнесом. Она станет отличным дополнением к таким книгам, как "Анатомические поезда", "Фасциальный релиз для структурного баланса", а также "Биохакинг без границ".