Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки

Увлекательный рассказ о беге и бегунах, подкреплённый яркими примерами и научными фактами. Наш организм требует движения, как и предназначено ему природой. Существуют десятки видов бега и бесчисленное множество мотивов, заставляющих людей бегать. Именно это автор и продемонстрировал в своей книге. Кто-то бегает, чтобы достичь состояния внутреннего покоя. Кто-то для того, чтобы потом позволить себе сладости в качестве награды. Кто-то для того, чтобы поставить в таблицу результат. Люди бегают везде: в пустынях, тюрьмах, на Олимпийских играх.

Кроме потрясающих личных историй из книги вы получите исчерпывающую информацию на следующие темы:

• стиль и методики бега;
• программы тренировок;
• темп бега;
• распространённые травмы;
• питание;
• правильное дыхание во время бега;
• гимнастика для бегунов.

Автор убеждён, что в мире не существует проблем, которые нельзя было решить с помощью бега. Бег помогает справляться со стрессом, делает человека уравновешенным, стройным, красивым, умным.