Йога: гармония тела и сознания

"С чего начать занятия йогой?" – этот вопрос мне ежедневно задают ученики и подписчики, и именно он подтолкнул меня к созданию книги. Перед тем как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога – это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием. Йога – сакральное знание, хранимое в манускриптах, совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр.

Для того чтобы начать заниматься йогой, просто начните! Не ждите понедельника, хорошего настроения или свободного вечера. Для медитации вам хватит и пяти минут в день. Просто расстелите коврик, откройте эту книгу и начните путешествие!

– Мы начнем с теории, рассмотрим восемь ступеней йоги и их воздействие на наше тело и разум.
– Изучим чакры, их роль, цвета и расположение.
– Грамотно подготовимся к началу занятий йогой, узнаем о коврике, йога-блоке и ремне.
– Познакомимся с 52 основными асанами для практики.
– Попробуем выполнить комплексы асан "Сурья Намаскар" и "Чандра Намаскар" и их вариации.
– Научимся правильно дышать во время выполнения асан.
– Начнем медитировать и практиковать мудры.
 
Помните, йога – это не цель. Йога – это путь, который приведет вас к Чуду.
А мы начинаем урок…