Что такое йога?
Йога — широкое понятие, которое включает в себя духовные практики (агни-йога, нада-йога, лайя-йога, мантра-йога и др.) и традиционную индийскую гимнастику (хатха-йога). И если постижению духовных практик зачастую посвящают всю жизнь, то основы лечебных упражнений можно освоить достаточно быстро.
Чему она учит?
Йога учит слушать и чувствовать свое тело — обращать внимание на его потребности и правильно их толковать, жить в физической и духовной гармонии с собой и окружающим миром, справляться с болезнями и даже предупреждать их возникновение.
Начинающим
Практические пособия и книги по йоге для начинающих культового практика Беллура Айенгара, Раджниша Ошо, преподавателя Нины Мел, Лесли Каминофф и других авторов дадут детальное представление о ключевых понятиях лечебной гимнастики (асанах и правильном дыхании), введут в философию йоги, подробно опишут технику выполнения упражнений. Иллюстрации помогут разобраться, как правильно принять ту или иную позу-асану.
Что такое йога?
Йога — широкое понятие, которое включает в себя духовные практики (агни-йога, нада-йога, лайя-йога, мантра-йога и др.) и традиционную индийскую гимнастику (хатха-йога). И если постижению духовных практик зачастую посвящают всю жизнь, то основы лечебных упражнений можно освоить достаточно быстро.
Чему она учит?
Йога учит слушать и чувствовать свое тело — обращать внимание на его потребности и правильно их толковать, жить в физической и духовной гармонии с собой и окружающим миром, справляться с болезнями и даже предупреждать их возникновение.
Начинающим
Практические пособия и книги по йоге для начинающих культового практика Беллура Айенгара, Раджниша Ошо, преподавателя Нины Мел, Лесли Каминофф и других авторов дадут детальное представление о ключевых понятиях лечебной гимнастики (асанах и правильном дыхании), введут в философию йоги, подробно опишут технику выполнения упражнений. Иллюстрации помогут разобраться, как правильно принять ту или иную позу-асану.
Йога для беременных
Во время беременности женщине необходимо следить за своим здоровьем, чтобы родить крепкого и здорового малыша. Преимущество йоги в том, что ею можно заниматься на любых сроках беременности.
В книгах по хатха-йоге для беременных даются специальные упражнения:
- для укрепления и повышения эластичности мышц;
- для разработки правильного дыхания;
- для улучшения психоэмоционального настроя.
