logo
Фотографии покупателей
Купите комплект
13,25 р. 15,06 р.
–12%
Бонус 0,13
Товар из подборки Йога
Серия Идеальная фигура
Издательство Эксмо
Год издания 2023
Страниц 192
Переплет Мягкая обложка
Формат 70х100/16 (170х240 мм, увеличенный)
ISBN 978-5-699-60381-7
Вес 245 г
Возрастные ограничения 12+
Изготовитель ООО «Издательство «Эксмо». РФ, г. Москва, ул. Клары Цеткин, 18, корп. 5
Импортер ООО «Приносим радость», 220073, г. Минск, ул. Скрыганова, д. 14, каб. 36.
Доставка Самовывоз — бесплатно.
Курьером по Минску — 9,99 р., бесплатно при заказе от 100,00 р.
Срок доставки устанавливается после оформления заказа.
Подробнее о видах доставки, доступных в вашем населенном пункте,  — в разделе «Виды доставки».
Все параметры

Содержание

  • Введение: йога в нашей жизни
    • Путь к совершенству
    • Энергия жизни
  • Глава 1. Приступаем к занятиям
    • Как организовать занятие
    • Как выполнять упражнения
    • Полезные рекомендации
    • Особые предупреждения
    • Йога и питание
  • Глава 2. Общеукрепляющие упражнения на каждый день
    • Разминочный комплекс
    • Общеукрепляющий комплекс
    • Дыхательная гимнастика
    • Дыхание животом
    • Полное дыхание йогов
    • Расслабление и медитация
    • Техника полного расслабления
    • Медитация "я люблю тебя"
  • Глава 3. Укрепляем нервную систему
    • Как справиться с тревожностью
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений от тревожности
    • Как избавиться от хронической усталости
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при синдроме хронической усталости
    • Депрессия
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при депрессии
    • Бессонница
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при бессоннице
  • Глава 4. Снимаем боль
    • Боли различного происхождения
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений, помогающих снять боль
    • Головные боли
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при головной боли
  • Глава 5. Лечим спину и суставы
    • Болезни позвоночника
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при болях в спине
    • Артрит
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при артрите
    • Комплекс самомассажа
  • Глава 6. Тренируем сердечно-сосудистую систему
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при заболеваниях сердца
  • Глава 7. Помогаем легким
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при хронических болезнях легких
  • Глава 8. Справляемся с диабетом
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при диабете
  • Глава 9. Облегчаем предменструальный синдром и климакс
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при пмс
    • Комплекс упражнений при климаксе
  • Глава 10. Решаем проблему бесплодия
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при бесплодии
  • Глава 11. Сбрасываем лишние килограммы
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений, помогающих похудеть
  • Глава 12. Избавляемся от вредных привычек
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений, помогающих избавиться от вредных привычек
  • Приложение
  • Занимаемся, не вставая со стула или с кровати
  • Алфавитный указатель
Cреди ваших покупок нет этого товара. Вы можете оставлять отзывы только к товарам, которые покупали на OZ.by
Напишите отзыв о книге или задайте вопрос
  • Оставить отзыв
  • Задать вопрос
Ваша оценка
ужасно
плохо
нормально
хорошо
отлично
Вам запрещено оставлять комментарии
C этим товаром покупают
Анатомия йоги (новая редакция)
-11% Бонус 0,43
Анатомия йоги (новая редакция)
Цена: 42,82 р. Старая цена: 48,11

Анатомия йоги (новая редакция)

Лесли Каминофф, Эйми Мэтьюз, 2022
Рейтинг 4 из 5 (по результату 4 голосов)
Йога Дипика. Прояснение йоги
-10% Бонус 0,45
Йога Дипика. Прояснение йоги
Цена: 44,93 р. Старая цена: 49,92

Йога Дипика. Прояснение йоги

Беллур Айенгар, 2022
Рейтинг 4,87 из 5 (по результату 9 голосов)
Йога за 30 дней
-11% Бонус 0,41
Йога за 30 дней
Цена: 40,90 р. Старая цена: 45,96

Йога за 30 дней

Линда Гейнс, Эмма Болдуин, 2021

Вход

В течение нескольких секунд вам придёт SMS с одноразовым кодом для входа. Если ничего не пришло — отправьте код ещё раз.
Получите доступ к персональным скидкам и акциям, ускорьте оформление заказов.
Войдите с помощью своего профиля

Регистрация

Введите номер вашего мобильного телефона:
Войдите с помощью электронной почты или номера телефона
Войдите с помощью своего профиля

Восстановление пароля

Укажите адрес электронной почты, который вы использовали при регистрации
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, A1, life:) или напишите нам

Восстановление пароля

Инструкции по восстановлению пароля высланы на 
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, A1, life:) или напишите нам

Согласие на обработку персональных данных

Отказываюсь