Анатомия йоги простыми словами: Иллюстрированное пособие по упражнениям и асанам

Нескучное пособие по анатомии для инструкторов, практиков и энтузиастов йоги.

Знание анатомии – важная составляющая эффективных занятий йогой, но этот предмет может показаться слишком сухим и сложным для усвоения. Стью Герлинг, долгие годы обучавший людей йоге, решил составить простое пособие по функциональной анатомии, написанное доступным языком, с забавными иллюстрациями и примерами из реальной жизни и собственного опыта.

Получившееся в итоге практическое руководство с юмором вводит новичков в мир йоги и помогает освежить знания тем, кто занимается ею уже давно.

В книге просто и понятно разъясняются такие ключевые концепции анатомии йоги, как модели движений, разнообразие, дыхание, сила. Рисунки заставляют читателей почувствовать себя участниками действия и улыбнуться. Они отражают личный подход автора к практике и анатомии йоги. Весь теоретический материал демонстрируется на конкретных примерах и упражнениях, разбитых на следующие группы:

• Наклоны вперед.
• Повороты ног в тазобедренных суставах.
• Наклоны назад.
• Повороты позвоночника.
• Действия плечевого пояса.
• Обратные позы.
• Позы с опорой на руки.