Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье

Ваш организм скажет вам "спасибо"!

Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие "так себе". Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни!

Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет "волшебных таблеток", а только работающие принципы, которые помогут:

• оценить свое состояние;
• разобраться с дефицитами макро- и микронтутриентов;
• понять, что и в каком количестве должно в нем присутствовать в вашем рационе;
• узнать, что такое антивитамины и все секреты эффективного усвоения полезных веществ;
• познакомиться с БАДами и выяснить нужно ли их принимать или нет.

А еще в книге вы найдете массу инструментов, которые позволят следить за составом своей тарелки, контролировать количество выпитой воды, фиксировать дефициты минералов и витаминов в питании и многое другое. Опросники, тренажеры, упражнения – этот практичный гайд наполнен полезными материалами для начинающего ЗОЖника.

Здоровый образ жизни – это не на месяц перед отпуском, это на всю жизнь. Пора начинать!