Анатомия силовых тренировок для женщин

Очень полезная книга для тех, кто занимается самостоятельно или в тренажером зале. Вся анатомия, механика выполнения упражнений описаны доступным и простым языком. Упражнения подобраны с учетом женской физиологии. Много практических рекомендаций. Главный плюс книги - это программы упражнений. Варианты для разных уровней подготовки: от новичков до спортсменов. Еще для каждого уровня приводятся варианты программ для дома и зала. Описано, как программы можно составлять для детальной проработки отдельных групп мышц. Я занимаюсь давно, много книг перечитала. Но эта книга - лучшая в моей подборке книг о силовых тренировках. Можно, сказать настольная книга))) Рекомендую всем, как простую, но полную базовую инфу о силовых тренировках... Новичкам эта книга поможет не терять зря время в зале, а тем, кто уже занимается - систематизировать свои знания и разнообразить свои тренировки.