- Книги
- Настольные игры
- Косметика, парфюмерия
- Товары для творчества
- Дом, сад, зоотовары
- Канцтовары, учёба
- Сувениры, подарки
- Сладости, напитки
- Детям и мамам
- Техника, электроника
- Спорт, отдых, туризм
-
Магазины OZ
-
Беларусь
-
Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.
Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.
Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима...
Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура — это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!
Мобильное приложение OZ работает как бонусная карта. Получайте бонусные баллы и повышайте свой кешбэк, совершая покупки в приложении и в розничных магазинах. При оформлении заказа в приложении доставка в выбранный вами магазин бесплатная.
Бонусная программа действует на сайте OZ.by, в приложении и магазинах OZ.
Для установки и корректной работы приложения требуется Android 5 и выше или iOS 14 и выше.
Условия бонусной программыЖизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума
Елена Санжаровская, 2018
Товар из подборки | Готовимся к лету вместе, Бестселлеры из Интернета, Всё для саморазвития |
Серия | Звезда Рунета |
Издательство | АСТ |
Год издания | 2018 |
Страниц | 224 |
Переплет | Твердый переплет |
Формат | 70х90/16 (170х215 мм, увеличенный) |
Бумага | Цветные иллюстрации |
ISBN | 978-5-17-102734-6 |
Вес | 498 г |
Возрастные ограничения | 18+ |
Изготовитель | Творческое кооперативное объединение «АСТ». 129085, РФ, г. Москва, б-р Звездный, 21, стр. 1 |
Импортер | ООО «Приносим радость», 220073, г. Минск, ул. Скрыганова, д. 14, каб. 36. |
Доставка | Самовывоз — бесплатно. Курьером по Минску — 9,99 р., бесплатно при заказе от 100,00 р. Срок доставки устанавливается после оформления заказа. Подробнее о видах доставки, доступных в вашем населенном пункте, — в разделе «Виды доставки». |
Все параметры
|
Вход
Регистрация
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Согласие на обработку персональных данных
Подтверждаю ознакомление с целями обработки персональных данных, разъяснением прав, связанных с обработкой и порядком их реализации, и даю согласие на обработку персональных данных, в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных
Полезная книга для тех, кто всерьез интересуется фитнесом, а не ходит в зал делать селфи. Я на десяток лет моложе автора, но фигура у меня похуже. Хоть и тренируюсь три раза в неделю уже лет пять. По питанию, тренировкам – вопросов нет, грамотно и толково. За то, что автор написала про фитнес-этикет – отдельное спасибо. Бесят дамочки, которые сидят на тренажерах и строчат в вайбере. Что мне категорически не понравилось, это лирические отступления с пропагандой «свободы и независимости». В книге по ЗОЖ это явно лишнее. Если мне понадобятся советы по отношениям, я почитаю книги семейных психологов, а не измышления женщины, «заказавшей» мужа киллеру из-за парочки московских квартир. К счастью, лирики в книге немного. Книгу рекомендую начинающим и тем, кому лень рыться в интернете в поисках полезной информации. Здесь уже все собрали и понятно изложили. Я ленивая, мне пригодилась :)
oz17377996 оставила отзыв и 10 человек ее поддержали