Серия Идеальная фигура
Издательство Эксмо
Год издания 2014
Страниц 192
Переплет Мягкая обложка
Формат 70х100/16 (170х240 мм, увеличенный)
ISBN 978-5-699-60381-7
Вес 230 г
Изготовитель ООО «Издательство «Эксмо». РФ, г. Москва, ул. Клары Цеткин, 18, корп. 5
Импортер ООО «НТЦ АПИ», г. Минск, ул. Уманская, 54, пом. 1, каб. 34

Содержание

  • ВВЕДЕНИЕ: ЙОГА В НАШЕЙ ЖИЗНИ
    • Путь к совершенству
    • Энергия жизни
  • ГЛАВА 1. ПРИСТУПАЕМ К ЗАНЯТИЯМ
    • Как организовать занятие
    • Как выполнять упражнения
    • Полезные рекомендации
    • Особые предупреждения
    • Йога и питание
  • ГЛАВА 2. ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
    • Разминочный комплекс
    • Общеукрепляющий комплекс
    • Дыхательная гимнастика
    • Дыхание животом
    • Полное дыхание йогов
    • Расслабление и медитация
    • Техника полного расслабления
    • Медитация "Я люблю тебя"
  • ГЛАВА 3. УКРЕПЛЯЕМ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
    • Как справиться с тревожностью
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений от тревожности
    • Как избавиться от хронической усталости
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при синдроме хронической усталости
    • Депрессия
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при депрессии
    • Бессонница
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при бессоннице
  • ГЛАВА 4. СНИМАЕМ БОЛЬ
    • Боли различного происхождения
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений, помогающих снять боль
    • Головные боли
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при головной боли
  • ГЛАВА 5. ЛЕЧИМ СПИНУ И СУСТАВЫ
    • Болезни позвоночника
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при болях в спине
    • Артрит
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при артрите
    • Комплекс самомассажа
  • ГЛАВА 6. ТРЕНИРУЕМ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при заболеваниях сердца
  • ГЛАВА 7. ПОМОГАЕМ ЛЕГКИМ
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при хронических болезнях легких
  • ГЛАВА 8. СПРАВЛЯЕМСЯ С ДИАБЕТОМ
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при диабете
  • ГЛАВА 9. ОБЛЕГЧАЕМ ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ И КЛИМАКС
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при ПМС
    • Комплекс упражнений при климаксе
  • ГЛАВА 10. РЕШАЕМ ПРОБЛЕМУ БЕСПЛОДИЯ
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений при бесплодии
  • ГЛАВА 11. СБРАСЫВАЕМ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений, помогающих похудеть
  • ГЛАВА 12. ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
    • Чем поможет йога
    • Советы на каждый день
    • Комплекс упражнений, помогающих избавиться от вредных привычек
  • ПРИЛОЖЕНИЕ
  • ЗАНИМАЕМСЯ, НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА ИЛИ С КРОВАТИ
  • АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ

2 отзыва

C этим товаром покупают
Наверх

Вход

В течение нескольких секунд вам придёт SMS с одноразовым кодом для входа. Если ничего не пришло — отправьте код ещё раз.
Получите доступ к персональным скидкам и акциям, ускорьте оформление заказов.
Войдите с помощью своего профиля

Регистрация

Введите номер вашего мобильного телефона:
Войдите с помощью электронной почты или номера телефона
Войдите с помощью своего профиля

Восстановление пароля

Укажите адрес электронной почты, который вы использовали при регистрации
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, velcom, life:) или напишите нам

Восстановление пароля

Инструкции по восстановлению пароля высланы на 
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, velcom, life:) или напишите нам
Приходите в будние дни с 10 до 20, в субботу с 10 до 17. Воскресенье — выходной
695-25-25 МТС, velcom, life:)

Магазин OZ

Магазины OZ

Минск
Ещё  0 городов
В будние дни с 10 до 20
В субботу с 10 до 17
Воскресенье — выходной
695-25-25 МТС, velcom, life:)