Если день не задался – тебе повезло! Как научиться управлять своими эмоциями

Утром сломался водонагреватель, пришлось принять холодный душ, а на работе без повода накричал начальник... Одним словом, день не задался! Вы рассердитесь? Ощутите подавленность? Не подадите виду, что расстроены? Какая из реакций правильная?
Ответ прост: в тяжелые времена нужно плакать или грустить, а в хорошие времена – улыбаться и радоваться. Управлять своими эмоциями – это не скрывать или подавлять их, а осознавать и продуктивно использовать.
Перед вами настоящее руководство по эмоциональному выживанию. Оно поможет понять:

• Какую пользу извлечь из стыда, вины, отвращения, злости и других негативных эмоций?
• Как избавиться от привычных, но непродуктивных и даже вредных способов успокоиться?
• Для чего вести разговоры, начинающиеся со слов "Я чувствую..."?
• Как положить конец эмоциональной диктатуре?

Анабель Гонсалес поделится с вами секретами того, как хорошо справляться с плохими днями и что делать, чтобы черная полоса скорее сменилась белой.