Руководство от человека, врача и гастроэнтеролога со стабильным нормальным весом, который нормально ест! Чтобы есть все и без вреда для здоровья!
Что значит "НОРМАЛЬНО ЕСТЬ"? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться "сбалансированно" и КАК это сделать.
Первая книга, которую можно читать и заполнять, основанная на базе стандартов, клинических рекомендаций и фундаментальных исследований, дополненная опытом автора и его коллег. В течение 6 недель трекер поможет привести в порядок рацион и отследить потребление всех важных компонентов пищи, а также:
- ответит на вопросы, как питаться правильно и что вообще значит "нормально есть";
- поможет поддерживать норму веса и улучшить общее самочувствие;
- вернет энергию и силы организму;
- поможет улучшить пищеварение;
- предотвратит заболевания, связанные с питанием;
- избавит от дефицитных состояний и поможет найти их причины.
Неважно, врач вы, студент или просто любознательный человек – эта книга подойдет всем, кто ест!
Книга для тех кто всю жизнь ел с помойки и в какой-то день решил что нужно стать в начало пути ЗОЖ. Конкретно в этой книге я не увидела какую-то ценную информацию о дефицитах. Просто рассказывает про БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ, вскользь про миро-макро нутриенты и элементы. Трекер воды и еды на бумаге. Ничего интересного для человека, который интересуется своим здоровьем не со вчерашнего дня в этой книжке нет. Тоненькая и рассчитана на IQ как у мидии. Звезд ставлю 3, отображает как 5!
oz19372166 оставила отзыв и 2 человека ее поддержали