Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

"С понедельника начинаю новую жизнь! Больше никаких конфет и круассанов! Забываю о бургерах и чипсах!" Наверное, многие давали себе подобные обещания, но как же сложно отказаться от любимых "вкусняшек"… Дело в том, что наш мозг стремится к получению "быстрого дофамина", мгновенному удовольствию от пищи – особенно жирной, соленой и сладкой. Именно в этом и кроется секрет успешного похудения, считает доктор Эндрю Джекинсон, – необходимо не просто считать калории, а понять, как обмануть свой мозг и побороть тягу к вредным продуктам. В этой книге он подробно описывает свою инновационную методику и дает множество советов, которые помогут начать относиться к еде по-новому.

В "Как есть и продолжать худеть" вы найдете:

• последние открытия в области изучения метаболизма;
• простые привычки, которые легко ввести в свою жизнь, чтобы стать легче и здоровее;
• вкуснейшие и полезные рецепты кухонь народов мира.

Путь к здоровому и стройному телу никогда еще не был таким увлекательным!