Здоровье и красота
Ещё 10...
и выше

Очистить фильтр

Регулярные занятия спортом помогут вам избавиться от лишнего веса, сделать фигуру совершенной. Однако не нужно бездумно бросаться в спортзал и ворочать многокилограммовую штангу. В специализированной литературе вы сможете прочесть об особенностях фитнеса, аэробики, бодибилдинга, подобрать для себя оптимальную нагрузку.

Книги по фитнесу

Множество людей полагают, что достаточно начать тренировать мышцы и через какое-то время вы получите стройное рельефное тело. Но одних физических упражнений недостаточно. В книгах по фитнесу вы найдете комплексы упражнений на разные виды мышц, дыхательную гимнастику, советы по питанию, подбору нагрузки, режиму дня. Профессиональные тренеры раскроют свои фирменные «фишки» и помогут создать идеальную фигуру.

Регулярные занятия спортом помогут вам избавиться от лишнего веса, сделать фигуру совершенной. Однако не нужно бездумно бросаться в спортзал и ворочать многокилограммовую штангу. В специализированной литературе вы сможете прочесть об особенностях фитнеса, аэробики, бодибилдинга, подобрать для себя оптимальную нагрузку.

Книги по фитнесу

Множество людей полагают, что достаточно начать тренировать мышцы и через какое-то время вы получите стройное рельефное тело. Но одних физических упражнений недостаточно. В книгах по фитнесу вы найдете комплексы упражнений на разные виды мышц, дыхательную гимнастику, советы по питанию, подбору нагрузки, режиму дня. Профессиональные тренеры раскроют свои фирменные «фишки» и помогут создать идеальную фигуру.

Для достижения результатов не нужно проводить в спортзале все свободное время. Селин Йегер поделится небольшими комплексами тренировок, которые можно проводить и дома всего 10–15 минут в день. Эллингтон Дарден рассказывает об особенностях силовых и кардионагрузок, работе на тренажерах, спортивного питания. Арнольд Нельсон уделяет особое внимание анатомии, ведь только досконально изучив собственное тело можно понять, какие мышцы стоит прорабатывать, улучшить растяжку и выбрать нагрузку.

Книги по аэробике

Многие женщины выбирают аэробику в качестве основного вида физической активности. На занятиях не используются тяжелые спортивные снаряды. Вы просто выполняете комплекс упражнений на растяжку, бегаете и прыгаете под ритмичную музыку. Во время занятий хорошо уходят лишние объемы, но мышцы не становятся предельно рельефными. В книгах по аэробике вы найдете советы тренеров по подбору упражнений, готовые комплексы, которые можно отрабатывать и дома.

Линн Робинсон уделяет особое внимание правильной растяжке. Выполняя эти упражнения, вы почувствуете, как повышается гибкость и эластичность мышц, улучшается осанка. Дениз Остин поделится с читателями упражнениями, которые помогут максимально быстро улучшить общий тонус. Джо Пулео и Патрик Милрой расскажут о правильном дыхании, способах подбора аэробной нагрузки.

Книги по бодибилдингу

Красивые и рельефные мышцы — предмет гордости, а порой и зависти. Тренировки по бодибилдингу помогут сформировать и укрепить мышечный корсет. Книги известных тренеров и знаменитых людей станут прекрасным подспорьем для тренировок. Вы можете воспользоваться советами Арнольда Шварценеггера, попробовать повторить его путь. В произведении одного из самых знаменитых бодибилдеров есть комплексные программы тренировок всех групп мышц для начинающих и профессиональных спортсменов, психологические тренинги, советы по питанию и способы восстановления после занятий. Курт Брунгардт в каждой из книг подробно описывает особенности работы с определенными группами мышц. Ли Шулер отвечает на общие вопросы, которые возникают у новичков.

Совершенствуйте свое тело вместе с OZ.by!

Узнать больше

OZ.by™, ООО «Оз Маркет», 1999—2016
В торговом реестре с 21 мая 2015
 
 

Вход

В течение нескольких секунд вам придёт SMS с одноразовым кодом для входа. Если ничего не пришло — отправьте код ещё раз.
Получите доступ к персональным скидкам и акциям, ускорьте оформление заказов.
Войдите с помощью своего профиля

Регистрация

Введите номер вашего мобильного телефона:
Войдите с помощью электронной почты или номера телефона
Войдите с помощью своего профиля

Восстановление пароля

Укажите адрес электронной почты, который вы использовали при регистрации
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, velcom, life:) или напишите нам

Восстановление пароля

Инструкции по восстановлению пароля высланы на 
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, velcom, life:) или напишите нам
Приходите в будние дни с 10 до 20, в субботу с 10 до 17. Воскресенье — выходной
695-25-25 МТС, velcom, life:)

Магазин OZ

Магазины OZ

Минск
Ещё 
В будние дни с 10 до 20
В субботу с 10 до 17
Воскресенье — выходной
695-25-25 МТС, velcom, life:)